Quando si tratta di prevenire lo stress lavoro-correlato, sono necessarie alcune competenze chiave. Comprendere il proprio stile di gestione del tempo e imparare a gestirlo in maniera più efficace è una grande priorità. Imparare come identificare i segnali che indicano un carico di lavoro eccessivo e come rispondervi è altrettanto importante. La comunicazione con colleghi, superiori e clienti può avere un notevole impatto sulla nostra salute mentale ed emotiva; quindi imparare strategie per comunicare in modo assertivo può essere molto utile. Inoltre, apprendere tecniche per ridurre lo stress come la meditazione o la respirazione profonda possono contribuire ad alleviare i sintomi dello stress accumulato nel corso del tempo. Se vogliamo prevenire lo stress lavoro-correlato, dobbiamo investire nell’apprendimento di queste competenze fondamentali!