Gli stressori associati al lavoro possono influenzare la tua salute e il tuo benessere. La comprensione di come gestire lo stress lavorativo è un modo importante per prevenire effetti negativi sul tuo benessere. Innanzitutto dovrai identificare quali sono i principali fattori di rischio che contribuiscono all’aumento dello stress nel posto di lavoro. Alcuni esempi comuni includono sovraccarico delle responsabilità, orari inflessibili, ambiente competitivo o mancanza di supporto da parte degli altri membri del team. Una volta individuati questi fattori, puoi iniziare a sviluppare strategie per ridurre lo stress nell’ambiente di lavoro. Adottando tecniche cognitive come la meditazione o il respiro profondo, imparando ad esprimere le proprie opinioni e creando relazioni positive con colleghi e superiori, puoi sentirt