Lo stress è una delle principali cause di perdita di produttività e insoddisfazione sul posto di lavoro. Ma imparare a gestire in modo adeguato il proprio stress può contribuire a migliorare la qualità del tuo lavoro e la tua soddisfazione personale. Per farlo, dovrai prima capire come funziona il tuo corpo quando è sotto pressione ed essere consapevole delle emozioni che stai provando. Successivamente, puoi iniziare ad applicare tecniche di rilassamento come la meditazione, lo yoga o semplici esercizi di respirazione profonda per calmarti e concentrarti meglio su cosa devi fare. Prenditi anche del tempo libero durante la giornata per fare cose che ti piacciono davvero, ascolta musica rilassante o parla con un amico; queste attività possono darti un sollievo emotivo immediato ed aumentare le tue risorse mentali. Quando metti in pratica queste tecniche, vedrai rapidamente i benefici nella tua vita professionale!